Når ein er på tur er det viktig og ha med seg riktig og nok mat. Til frukost kan ein foreksempel lage havregraut, der ein har med seg havregryn, nøtter og rosiner som ein kokar opp med vatn du eventuelt finn på leirplassen. Dette er eitt sundt måltid som gir deg energi til heimturen. I stedet for kanel og sukker, kan du plukke ulike typer bær, til dømes blåbær, og ha i grauten om dette er på hausten.
Her er eitt bilde av havregraut med bær
Til lunsj kan ein eventuelt kombinere rett i koppen pose med medbrakt brød, knekkebrød eller lefse, eller ha oppi hurtigris eller potetmos for at dette skal mette meir.
Her er forskjellige rett i koppen suppar
Middag er det viktigaste måltidet om dagen. Her er det viktig at det er varm mat og at du bli mett, som til dømes pasta, ris, makaroni eller potetmos. Middagen skal innehalde riktig mengde med væske, Gode dømer på middagar som ein kan ha med på tur er pasta di parma som du får kjøpt i pose, der du kan tilsette litt kjøtt, tomatsuppe, makaroni og eventuelt kjøtt om du vi ha, der du treng berre ein pose, kjøtet og vatn, eller potetmos i pose og pølser.
Pasta di parma
Til kveldsmat er det viktig å ha eitt godt og næringsrikt måltid. Ellers er dette ein "sosialt" måltid, der ein kan sitte i lag rundt eitt bål og lage til dømes pinnebrød og pølser, ostesmørbrød eller pannekaker. Til dessert er det godt med steikte epler med kanel og sukker, eller banan med sjokolade i.
Pølse og pinnebrød
Steikte epler på bål med sukker og kanel
-Beate
